L’ADN et la santé : Comment notre mode de vie influence nos gènes

Le rôle des cellules et de l’ADN dans notre corps

Dans notre corps, nous avons des milliards de cellules, chacune remplissant des fonctions essentielles pour maintenir la vie. À l’intérieur de ces cellules se trouve un noyau qui contient des chromosomes. Ces chromosomes abritent notre ADN, qui est en quelque sorte un livre contenant des informations génétiques. Ces informations sont les gènes et constituent notre patrimoine génétique. La combinaison de ces gènes détermine notre morphologie, nos traits physiques, et contribue à définir qui nous sommes.

QU’EST-CE QUE L’EPIGENETIQUE

L’épigénétique est l’étude des modifications de l’expression des gènes qui ne modifient pas la séquence d’ADN elle-même, mais qui influencent la façon dont les gènes sont activés ou désactivés dans une cellule. En d’autres termes, l’épigénétique explique comment des facteurs externes, comme le mode de vie, l’alimentation, le stress, l’exposition à des toxines, et d’autres influences environnementales, peuvent « activer » ou « inhiber » certains gènes sans altérer la structure de l’ADN.

Les deux facteurs qui influencent l’état épigénétique

L’état épigénétique dépend de deux principaux paramètres :

L’activation des gènes selon votre mode de vie : Les habitudes de vie, comme l’alimentation, le sommeil, le stress, l’exercice physique, les relations sociales, l’exposition aux polluants, et même les traumatismes, influencent l’expression de ces gènes, surtout après la puberté. Et ceci représente 85% d’ADN non codant.

Le code génétique transmis par les générations précédentes : Cela constitue l’ensemble des gènes hérités de vos parents et ancêtres et représente 15 % des ADN codant.

L’impact du mode de vie sur les gènes : l’exemple des jumeaux

Des études scientifiques se sont penchés sur l’effet du mode de vie sur notre génétique, comme le fait qu’au sein d’une même paire de jumeaux monozygotes (identiques), l’un peut tomber malade et pas l’autre. Prenons l’exemple de deux jumelles espagnoles. À la naissance, elles avaient la même morphologie, les mêmes traits et un ADN identique. Vingt ans plus tard, l’une part vivre au Brésil, tandis que l’autre reste en Espagne. Elles adoptent des modes de vie très différents : l’une mange équilibré, fait de l’exercice et prend soin de son environnement, tandis que l’autre mange des aliments industrialisés, mène une vie plus sédentaire et accorde moins d’importance à sa santé. Résultat : la première jumelle n’a pas de problème de santé, alors que la seconde développe un diabète de type II. Cette différence montre l’impact du mode de vie sur l’expression de nos gènes, ce qu’on appelle l’épigénétique.

L’hérédité épigénétique : l’influence des ancêtres sur notre santé

De plus, ces modifications génétiques ne sont pas seulement influencées par notre propre mode de vie, elles sont également héréditaires. En d’autres termes, nous portons l’héritage des habitudes alimentaires et des conditions de vie de nos ancêtres. Par exemple, si un arrière-grand-père a eu du diabète, ce phénomène pourrait avoir laissé une « empreinte » dans l’expression de certains gènes. Vous avez peut-être hérité de ces gènes, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous développerez la maladie. Votre mode de vie, votre alimentation, et vos habitudes influencent l’expression de ce gène. Vous avez donc le pouvoir de contrôler l’activation ou l’inhibition de vos gènes en fonction de votre hygiène de vie.

L’hérédité épigénétique transgénérationnelle

Ainsi certaines modifications épigénétiques peuvent persister et se transmettre à travers les générations. Ce phénomène est appelé hérédité épigénétique transgénérationnelle. Il suggère que l’environnement, notamment le mode de vie, a un impact durable sur l’expression des gènes, et que ce phénomène peut affecter les générations futures. Comprendre ces mécanismes pourrait expliquer pourquoi certaines personnes réagissent différemment à des facteurs de risque, comme une mauvaise alimentation ou un stress chronique.

Agir sur nos gènes grâce à notre mode de vie

Les chercheurs se penchent sur la possibilité de modifier l’expression de nos gènes par des changements dans notre mode de vie. Cela ouvre la porte à des solutions pour améliorer notre santé à long terme. Par exemple, en adoptant de bonnes habitudes alimentaires, en pratiquant une activité physique régulière et en réduisant le stress, nous pouvons « activer » les gènes favorables et « désactiver » ceux qui pourraient nuire à notre santé

La naturopathie : un accompagnement vers un bien-être durable

Dans cette optique, la naturopathie peut être un excellent moyen de vous accompagner dans l’amélioration de votre environnement et de votre hygiène de vie. Mon objectif est de vous aider à adopter un mode de vie plus équilibré et durable, en harmonie avec votre corps, afin de préserver votre bien-être à long terme.

Ainsi le bilan de vitalité permettra de :

Comprendre comment votre mode de vie influence votre santé génétique.

Explorer des moyens d’améliorer votre bien-être en modifiant votre environnement et vos habitudes.

Prendre conscience de l’impact de vos choix de vie sur votre santé actuelle et future, ainsi que sur celle des générations à venir.

L’importance de la prévention : activer les bons gènes

Si vous adoptez un mode de vie sain, comme pratiquer du sport, éviter de fumer, et faire attention à votre alimentation, vous activez les bons gènes et désactivez les mauvais. Cela favorise un état génétique favorable, qui contribue à une meilleure santé.

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